Consejos para prevenir el Golpe de Calor

Dirección de Salud Municipal.

Ante las altas temperaturas dadas en esta época, la Dirección de Salud informa cuales son los cuidados a tener en cuenta para prevenir el Golpe de Calor.

    • Evitar exponerse al sol entre las 11 y 17 hs.
    • Ingerir abundante liquido
    • Evitar actividad física en ambientes calurosos o con poca ventilación
    • Elegir lugares frescos y ventilados
    • Bañarse o mojarse con frecuencia
    • Evitar ingerir bebidas alcohólicas, bebidas con cafeína o con azúcar en exceso
    • Vestir ropa fresca, suelta y de colores claros
  • Ingerir comidas frescas.

 

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Con los más chicos:

  • Dales el pecho de manera más frecuente
  • Cuando tienen más de 6 meses, ofrecerles continuamente líquidos.
  • Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos.
  • Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
  • Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.
  • Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía o bien, protegerlos de sus efectos si no se puede evitar la exposición: con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados.
  • Mantenerlos en lugares bien ventilados o bien con aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
  • Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

 

¿Cuáles son los síntomas?

Es importante estar alerta ante los siguientes síntomas y consultar al médico en caso de que aparezcan, en especial en el caso de las embarazadas, los bebés, los niños pequeños, los adultos mayores de 65 años y las personas con enfermedades crónicas:

  • Temperatura mayor a 39º C (medida en la axila)
  • Sudoración excesiva
  • Piel seca
  • Agotamiento, cansancio o debilidad
  • Mareos o desmayo
  • Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos
  • Dolores de cabeza (sensación de latido u opresión)

 

 

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