Recomendaciones de la Dirección de Salud para prevenir un Golpe de Calor

Pronostico de altas temperaturas.

Cualquier persona puede sufrir un GOLPE DE CALOR, Ante las altas temperaturas dadas en esta época, la Dirección de Salud informa cuales son los cuidados a tener en cuenta para prevenirlo

    • Evitar exponerse al sol entre las 11- 17 hs.
    • Ingerir abundante liquido
    • Evitar actividad física en ambientes calurosos o con poca ventilación
    • Elegir lugares frescos y ventilados
    • Bañarse o mojarse con frecuencia
    • Evitar ingerir bebidas alcohólicas, bebidas con cafeína o con azúcar en exceso
    • Vestir ropa fresca, suelta y de colores claros
  • Ingerir comidas frescas.

 

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Con los más chicos:

  • Dales el pecho de manera más frecuente
  • Cuando tienen más de 6 meses, ofrecerles continuamente líquidos, especialmente jugos naturales.
  • Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos.
  • Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
  • Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.
  • Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía o bien, protegerlos de sus efectos si no se puede evitar la exposición: con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados.
  • Mantenerlos en lugares bien ventilados o bien con aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
  • Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

¿Cuáles son los síntomas?

Es importante estar alerta ante los siguientes síntomas y consultar al médico en caso de que aparezcan, en especial en el caso de las embarazadas, los bebés, los niños pequeños, los adultos mayores de 65 años y las personas con enfermedades crónicas:

  • Temperatura mayor a 39º C (medida en la axila)
  • Sudoración excesiva
  • Piel seca
  • Agotamiento, cansancio o debilidad
  • Mareos o desmayo
  • Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos
  • Dolores de cabeza (sensación de latido u opresión)

 

En los bebés además se puede evidenciar:

  • Piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.
  • Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños).

 

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